كيف يحافظ الإنسان علي هرمون النمومع تقدم الزمان
الجسم الطبيعي هرمون الشباب اسمه العلمي: "هرمون النمو" بشكل طبيعي في جسم
الإنسان ولكن كلما تقدم الإنسان في العمر كلما قل إفراز هذا
الهرمون، فكيف يحافظ عليه الإنسان مع تقدم الزمان، يتناول البعض هذا
الهرمون على شكل حبوب معتقدين أن هذا سيحافظ على شبابهم الدائم ولكن أثبثث
الدراسات أنه تناول هذا النوع من الحبوب لا يطيل "فعلًا" عمر الشباب.. إذن
فما الحل للمحافظة على هذا الهرمون؟
أثبتت الدراسات أن من يتناول هرمون النمو أو ما نسميه هرمون الشباب الذي يضاعف من حجم العضلات في الجسم ليبدو الجسم أكثر لياقة و نشاط، هو لا يؤثر فعليًا في أداء العضلات أو كتلتها الفعلية بل هو فقط يعطيها الحجم الكبير و الشكل الصحي و لكنها في الحقيقة ليست صحية هي فقط " تبدو" كذلك، إذن فهذا الهرمون ما هو إلا كذبة تجعل الإنسان "يبدو" بصحة جيدة
أجل إن هذا الهرمون يوجد في الطبيعة ، فالجسم كما ذكرنا آنفًا يفرزه طبيعيًا و بشكل مستمر و لكن نسببة إفرازة في الجسم هي التي تقل مع تقدم العمر،إذن فما الحل
تعد رياضة المشي من أسهل و أجمل الرياضات التي يقوم بها الإنسان فهي متاحة و سهلة الأداء و لا تحتاج إلى تعليم متخصص ، و لكن حتى تحافظ على هرمون الشباب عليك بممارسة الرياضة بشكل متناوب أي أن تلعب القليل من التمارين سريعة الحركة كالمشي مثلاً ثم تأخذ فاصل بسيط بتمارين مقاومة كرفع الأثقال الخفيفة إلى المتوسطة
بين الأثقال و السرعة سواء كانت بالمشي أو بالدراجة أو بآلة صعود الدرج ، و لمدة 20 دقيقة لثلاث مرات في الأسبوع ، هذا لن يرفع من هرمون الشباب لديك و حسب بل هو من أفضل التمارين لعضلة القلب و لخفض الدهون في الجسم
كيف يحافظ الإنسان علي هرمون النمومع تقدم الزمان
الجسم الطبيعي هرمون الشباب اسمه العلمي: "هرمون النمو" بشكل طبيعي في جسم
الإنسان ولكن كلما تقدم الإنسان في العمر كلما قل إفراز هذا
الهرمون، فكيف يحافظ عليه الإنسان مع تقدم الزمان، يتناول البعض هذا
الهرمون على شكل حبوب معتقدين أن هذا سيحافظ على شبابهم الدائم ولكن أثبثث
الدراسات أنه تناول هذا النوع من الحبوب لا يطيل "فعلًا" عمر الشباب.. إذن
فما الحل للمحافظة على هذا الهرمون؟
أثبتت الدراسات أن من يتناول هرمون النمو أو ما نسميه هرمون الشباب الذي يضاعف من حجم العضلات في الجسم ليبدو الجسم أكثر لياقة و نشاط، هو لا يؤثر فعليًا في أداء العضلات أو كتلتها الفعلية بل هو فقط يعطيها الحجم الكبير و الشكل الصحي و لكنها في الحقيقة ليست صحية هي فقط " تبدو" كذلك، إذن فهذا الهرمون ما هو إلا كذبة تجعل الإنسان "يبدو" بصحة جيدة
أجل إن هذا الهرمون يوجد في الطبيعة ، فالجسم كما ذكرنا آنفًا يفرزه طبيعيًا و بشكل مستمر و لكن نسببة إفرازة في الجسم هي التي تقل مع تقدم العمر،إذن فما الحل
تعد رياضة المشي من أسهل و أجمل الرياضات التي يقوم بها الإنسان فهي متاحة و سهلة الأداء و لا تحتاج إلى تعليم متخصص ، و لكن حتى تحافظ على هرمون الشباب عليك بممارسة الرياضة بشكل متناوب أي أن تلعب القليل من التمارين سريعة الحركة كالمشي مثلاً ثم تأخذ فاصل بسيط بتمارين مقاومة كرفع الأثقال الخفيفة إلى المتوسطة
بين الأثقال و السرعة سواء كانت بالمشي أو بالدراجة أو بآلة صعود الدرج ، و لمدة 20 دقيقة لثلاث مرات في الأسبوع ، هذا لن يرفع من هرمون الشباب لديك و حسب بل هو من أفضل التمارين لعضلة القلب و لخفض الدهون في الجسم
0 التعليقات:
إرسال تعليق